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Erfolgreich NEiN sagen & klare Grenzen setzen
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Kostenlose 5 Tage Online Challenge
Wie Du in 5 Tagen ganz einfach Deinen Mut zum NEiN aktivierst und Dich traust, NEiN zu sagen und dabei zu bleiben.
Gruppen-Mentoring souverän NEiN sagen lernen
Erlebe, wie es ist, jeden Tag mit innerer Ruhe und Selbstvertrauen zu beginnen. Lerne, Dich selbst durch die Brille des Mitgefühls zu betrachten, klare Grenzen zu setzen und gesunde, erfüllte Beziehungen zu führen. Erkenne Deine Muster, die Dich am NEiN sagen hindern, und lerne die Basics, um ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Deine regelmäßige Routine in Selbstmitgefühl
Ich unterstütze Dich dabei, Stresskompetenz und innere Stärke zu ent-wickeln, um Deinen Perfektionismus loslassen und das Erleben im Hier und Jetzt zu kulitivieren und zu genießen.
Hi,
mein Name ist Jana und ich bin auf die Entwicklung von Stresskompetenz und innerer Stärke spezialisiert. Als ehemalige Profitänzerin verstehe ich die hohen Anforderungen von Umgebungen, die Perfektion fordern, und die Belastungen, die damit einhergehen. Meine Angebote zielen darauf ab, klare Grenzen zu setzen, selbstbewusst NEiN zu sagen und übermäßigen Druck in eine aktive Entspannung zu wandeln.
In meinen Coachings und Trainings vermittle ich, wie man durch das Einbeziehen des Körpers in den Alltag Stress abbauen und ein Gefühl von Leichtigkeit schaffen kann. Ein wesentlicher Bestandteil meiner Arbeit ist die Förderung einer tiefen Körperwahrnehmung und der Energielenkung.
Ich unterstütze meine Klienten dabei, ihre Bedürfnisse zu erfüllen ohne sich selbst zu verraten, klare Grenzen zu setzen ohne sich abzuschotten, und nährende Beziehungen auf Basis einer liebevollen Beziehung zu sich selbst zu entwickeln.
Was mich von anderen unterscheidet, ist meine einzigartige Kombination aus professioneller Tanzkarriere und tiefem Verständnis für die emotionalen und körperlichen Herausforderungen, die eine Perfektion fordernde Umgebung mit sich bringen. Diese Perspektive ermöglicht es mir, maßgeschneiderte und tiefgreifende Unterstützung zu bieten, die weit über klassische Coaching-Methoden hinausgeht.
Referenzen
Liebe Jana,
deine Challenge hat mir sehr geholfen, etwas großzügiger mit mir selbst zu sein. Bei anderen fällt es mir leichter zu verzeihen, bei mir selbst ist es schwerer. Du hast mir mit deinen Impulsen den Prozess zu mehr Leichtigkeit, Großzügigkeit und Gleichmut mir selbst gegenüber gestartet.
Besonders gefallen hat mir, dass du deine geteilten Erfahrungen hast und viele Spiele gegeben hast.
Ich habe mich zur Challenge angemeldet, da ich auf allen Ebenen selbst mein größter Kritiker bin. Ich bin mir dessen sehr bewusst und möchte daran arbeiten. (...)
In den letzten Tagen ist mir nun niemand aufgefallen, wie hart ich mit mir ins Gericht ziehe. Ich habe es zwar vorher auch gewusst, aber nichts daran geändert.
Die Aufbereitung der Unterlagen war super, eine wirklich schöne Gestaltung.
Danke für diese Challenge, deine Begleitung und tolle Unterstützung bei meiner persönlichen Entwicklung.
Deine Ines
Ines
Jana hat uns mit so viel Professionalität und Herzlichkeit geführt, dass sie sich die Tage so selbstverständlich und natürlich angefühlt hat.
Es war Raum für alles und so ergab sich ein respektvolles Miteinander auch in den Pausen. Das Haus, das Jana für dieses Retreat gebucht hat, war von so wunderbarer Energie. Ich fühlte mich sehr getragen. Es war faszinierend zu sehen, wie wir uns in den Tagen verändert haben, nicht nur in unserer Ausstrahlung. (...)
Danke Jana für Dein Wissen, Deinen Forschergeist und Dein Herz. Jede Übung, jede Bewegung hat so viel in mir bewirkt.
Ich habe das erste Mal wirklich Kontakt mit meinem Körper aufgenommen. Und auch wenn das Retreat mittlerweile ein paar Wochen zurückliegt, wirkt es immer noch nach… Es ist ein tiefgreifender Prozess in Gang gekommen. Tausend Dank, liebe Jana ♥️
Anke
Ehrlich gesagt wusste ich nicht, was „Grenzen setzen“ eigentlich mit meinem Wunsch nach Balance in jeder Beziehung oder dem Wunsch, einfach ich selbst sein zu können, zu tun hat.
Aber Jana als Person und die Inhalte, die sie vorab skizziert hatte, haben mich magisch angezogen.
Zwar war da auch eine unterschwellige Angst, es würde sich unliebsame Konsequenzen für mein Leben ergeben, aber die wundervolle Atmosphäre und die Gemeinschaft haben von der ersten Minute an dafür gesorgt, dass alles, was ist, liebevoll angenommen werden konnte.
Nichts war fehl am Platz.
Auch nicht die Angst.
In vollem Vertrauen in Jana und die Gruppe konnte ich durch ein phantastisches Repertoire an Übungen in Kontakt mit meinem Körper, meinen Emotionen und meinem Geist treten, um Dinge zu sehen, die mir bis dahin verborgen geblieben sind.
So kam es, dass mir bewusst wurde, dass vor allem „Grenzen setzen“ für mich essentiell ist, um im Kontakt mit mir und den Menschen um mich herum sein zu können.
Und ich durfte vor allem lernen, dass ich mich nicht verstecken muss, um akzeptiert oder gemocht zu werden.
Iris
KOSTENLOSE 5 Tage Challenge:
Mehr Mut zum NEiN
Dein erster Schritt in die Selbstverantwortung.