Die Lösung für Burnout liegt in Deinem Kopf.
trance tanz
Sag JA zu Dir, hab Mut zum NEiN.

Die Fähigkeit, NEiN zu sagen, ist der erste Schritt zur Freiheit. – Nicolas Chamfort

Jana Ritzen
  • Lerne Schritt für Schritt, wie Du die unerfüllten Bedürfnisse erkennst, die Dich am NEIN sagen hindern und was Du dagegen tun kannst.
  • Lerne, wie Du Deine Grenzen identifizierst und realistisch setzt.
  • Lerne Deine zukünftige Grenzziehung klar zu formulieren.
  • Erhalte effektive Übungen, mit denen Du Dein Selbstwertgefühl und Deine Fähigkeit, gesunde Grenzen zu setzen, stärken kannst.
  • uvm.

Mit meiner Erfahrung zu Deinem Glück

Ich unterstütze Dich, Dein Selbstvertrauen und Dein Selbstwertgefühl aufzubauen, gesunde Grenzen setzen und NEiN sagen zu lernen – ohne schlechtes Gewissen!

Ich begleite Dich auf Deinem Weg, Dich selbst annehmen zu lernen – mit all Deinen Facetten.

Gemeinsam erschaffen wir einen Raum in Dir, in welchem Du die Daseinsberechtigung Deiner Ängste und ungeliebten Anteile anerkennen kannst.

Einfühlsam begleite ich Dich, die kraftvollen Botschaften und Geschenke in ihnen zu erkennen und anzunehmen.

Gestärkt aus diesem Prozess hervorgehend wirst Du Dich trauen, mehr und mehr Deine Ecken und Kanten zu zeigen und authentischer zu handeln und zu leben.

Dein Interesse wurde geweckt?

Nutze meine Angebote, um AB SOFORT ein selbstbestimmteres und gelasseneres Leben zu führen, in dem Du endlich NEiN sagen und gesunde Grenzen setzen kannst – ohne schlechtes Gewissen! Denn:

„Die Fähigkeit, Nein zu sagen, ist der erste Schritt zur Freiheit“ – Nicolas Chamfort

Online Kurs „Mehr Mut zum NEiN!“

Lerne, Dich angstfrei zu nehmen und zu geben, wie Du bist!

Du hast Angst davor,

  • nicht wertgeschätzt und geliebt zu werden, wenn Du einfach Du selbst bist?
  • egoistisch zu sein und einsam zu enden, wenn Du es Dir erlaubst, an Dich selbst denkst?
  • angegriffen und nicht geliebt zu werden, wenn Du NEiN sagst?
  • eine falsche Entscheidung zu treffen und Dich unbeliebt zu machen?
  • als die erkannt zu werden, die Du in Wirklichkeit bist?

Deine Angst ist nicht Dein Problem

Welche Angst auch immer Dich daran hindert, NEIN zu sagen: Sie ist nicht Dein Problem!

Dein eigentliches Problem liegt in Deiner inneren Haltung Dir selbst gegenüber.

  • Welchen Wert misst Du Dir bei?
  • Was denkst Du, wer oder was Du bist? Was denkst Du, was für Dich möglich ist?
  • Was gestehst Du Dir selber zu? Was erlaubst Du Dir?
Photo by Joe Gardner on Unsplash
Lerne NEiN sagen und mach Schluss mit faulen Kompromissen bei Jana Ritzen . Die GlücksSchmiedin

Deine wahre Herausforderung liegt in Deiner Denkweise über Dich selbst!

  • Wie lange willst Du noch vor Deiner eigenen Größe und Stärke davonlaufen?
  • Wie lange noch sollen Ängste und Zweifel Dein Leben bestimmen?
  • Wie lange noch willst Du Dich an den Glauben klammern, äußere Umstände würden Dich daran hindern, DEIN Leben zu führen?
  • Wann nimmst Du Dich selbst endlich ernst und sagst JA zu DIR?

6 Wochen, 6 Module
BONUS: 3 Wochen GRATIS Begleitung bei der Umsetzung
Geheime Facebook-Gruppe
Live-Calls über Zoom

Start: 17. März 2019

Jetzt für 349 Euro exkl. MwSt. buchen!

Endlich NEiN sagen ohne schlechtes Gewissen!

Verschaffe Dir Überblick und Orientierung, lerne selbstbewusst NEiN sagen und  Grenzen setzen.
Für ein gesundes Leben, in dem Stress und Burnout keinen Platz haben.

Coaching und Mini Coaching

Mit mir zu Deinem Glück

Grenzen setzen lernen mit Jana Ritzen . Die GlücksSchmiedin

1:1 Coaching und Mini Coaching

Du möchtest Dich intensiv begleiten und unterstützen lassen beim Ausbau Deiner Fähigkeit, angemessene Grenzen zu setzen und mit gutem Gefühl JA zu DIR zu sagen?

Dann empfehle ich Dir mein 1:1 Coaching. Für mindestens ein halbes Jahr unterstütze ich Dich bei der Stärkung Deines Selbstwertgefühls und begleite Dich bei Deinen ersten Grenzsetzungen.

Wünschst Du Dir einen Impuls, der Dich in einer konkreten Situation weiterbringt, sei Dir mein MiniCoaching und mein ImpulsCoaching ans Herz gelegt.

Wofür auch immer Du Dich entscheidest, ich freue mich, mit Dir zu arbeiten!

Du bist selber für Dein Glück verantwortlich!

Ich helfe Dir dabei, es zu finden

Jana Ritzen – Live

Workshops

Tanz! zu Dir selbst

Der Weg, mit Dir selbst in Kontakt zu kommen, geht über den Körper.

Mit Deinem Körper in Kontakt zu kommen gelingt Dir am einfachsten im Tanz.

Was beim Trance Tanz geschieht, ist magisch.

Die Rhythmen der Musik animieren Dich, Dich in Bewegung zu setzen.

Die körperliche Bewegung wiederum erlaubt es Dir, vollständig in die Musik einzutauchen.

Dieses Eintauchen in die Musik wiederum spült Dich zurück in Deinen Körper.

Du kommst ins Fließen, Deine Gliedmaßen werden weicher und beweglicher. Du tanzt Dir im wahrsten Sinne des Wortes Deine „Verkrustungen“ von Leib und Seele.

Liebevoll und bestimmt Grenzen setzen

  • Du hast eine Führungsposition inne? Bist Mutter/Vater, Lehrer*in, Erzieher*in, Selbstständige*r, Unternehmer*in, Freelancer etc. ?
  • Du wünschst Dir mehr Klarheit für Dich selbst und im Umgang mit anderen?

Dann sei herzlich eingeladen, bei einem der nächsten Termine des kreativen Tages-Workshops „Grenzen setzen – liebevoll und bestimmt“ am 10.11.2019 teilzunehmen!

Durch intensives Arbeiten mit verschiedenen Materialien, Farben und Stoffen in Verbindung mit Bewegung sprechen wir möglichst viele Deiner Sinne an. Be-greife im wahrsten Sinne des Wortes Deine Sinneswahrnehmung und Deinen „Raum“ völlig neu, doch nicht artig. 😉

Vortrag

Mein interaktiver Vortrag „Burnout ist eine Entscheidung“ lädt mit einer „exakten Balance zwischen ernsthafter Betrachtung des Themas und Spaß während des Vortrages“* zum Mitgestalten ein, wodurch er „intensiv und ausführlich, aber nie langweilig“* ist.

Selbst einmal von Burnout betroffen gewesen, weiß ich, wie hoffnungslos und ausgeliefert sich Betroffene fühlen und unter dem Unverständnis ihres Umfeldes leiden.

Es ist mir ein persönliches Anliegen, Unternehmen und Mitarbeiter über dieses Thema aufzuklären und dafür zu sensibilisieren.

Trance Tanz
Liebevoll und bestimmt Grenzen setzen mit Jana Ritzen
Burnout Vortrag mit Jana Ritzen . Die GlücksSchmiedin

Endlich NEIN sagen ohne schlechtes Gewissen

Grenzen setzen und Nein sagen lernen mit Jana Ritzen . Die GlücksSchmiedin

Qualifikationen

  • ausgebildeter Burnout-Lotse und -Coach
  • Zahlreiche Weiterbildungen im Coachingbereich
  • Führungskräfte-Trainerin des „do care!“ Seminares „Gesund führen – sich und andere!“
  • Lachyoga-Lehrerin
  • Personal Trainerin
  • Trance Tanz Presenter

Über mich

Mein Leben widme ich dem Erforschen, Erlernen und Lehren von emotionaler Stärke durch Selbstliebe und Selbstmitgefühl.

Ich betrachte es als meine Mission, zum Frieden auf dieser Welt beizutragen, indem ich den Weg zu emotionaler Stärke selbst durchlebe und die daraus gewonnenen Erkenntnisse, das durch meine ständigen Weiterbildungen erworbene Wissen und meine Erfahrungen als Coach, Trainerin und Rednerin weitergebe.

Ich bin zutiefst davon überzeugt, dass Selbstliebe und Selbstmitgefühl die Grundpfeiler für den Frieden auf dieser Welt sind.

Aus persönlicher Erfahrung weiß ich, dass sie uns emotional und mental stärken und die Basis für persönlichen Wachstum in allen Bereichen unseres Lebens darstellen.

Finden wir die Liebe und das Mitgefühl für uns selbst, begegnen wir den Anforderungen des Alltags ruhiger und gelassener.

Sie helfen uns, uns selbst treu zu bleiben. Sie sind es, die uns mit unserem Inneren verbunden halten. Sie sorgen dafür, dass wir uns auf gesunde Weise selbst im Auge behalten. Unabhängig davon, wie sehr um uns herum gerade der Bär steppt.

Dadurch gelingt es uns, uns selbst gut zu versorgen, indem wir z.B. mit gutem Gewissen NEiN sagen und klare Grenzen setzen. Und sie auch wahren.

Wahre emotionale und mentale Stärke zu besitzen führt dazu, auf Machtdemonstrationen und Bauchpinseleien verzichten zu können.

Unsere inneren Kämpfe anzuerkennen und mit Hilfe von Selbstliebe und Selbstmitgefühl Schritt für Schritt in inneren Frieden umzuwandeln, bedeutet, die volle Verantwortung für uns und ein gelingendes Leben zu übernehmen.

Je besser uns dies gelingt, desto weniger suchen wir die Schuld im Außen und umso mehr machen wir uns unabhängig(er) von der Anerkennung und Wertschätzung anderer.

Wir entwickeln und kultivieren Gelassenheit und Zuversicht und tragen so zum Frieden in dieser Welt bei.

Liebe für uns selbst in uns zu entwickeln, befähigt uns, andere Lebewesen aufrichtig aus tiefstem Herzen lieben zu können. Ganz unabhängig davon, ob wir zurückgeliebt werden oder nicht.

Echtes Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln befreit uns von lähmendem Selbstmitleid. Es hilft uns, handlungsfähig zu bleiben und uns aus der Opferrolle zu befreien.

Es befähigt uns zu echtem Mitgefühl für unsere Mitmenschen, und stärkt diese. Denn statt sie mit unserem Mitleid in die Opferrolle zu drängen, anerkennen wir ihre Fähigkeit, zu lernen und zu wachsen. Mit wahrem Mitgefühl ermutigen und unterstützen wir sie, diese Fähigkeit auch zu nutzen und zu entwickeln.

Du möchtest Deine Fähigkeit, zu lernen und zu wachsen, gerne nutzen und suchst Unterstützung? Dann schreibe mir einfach eine Nachricht und wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlern-Gespräch. Ich freue mich auf Dich! 😃