Online Ballettkurs Conscious Ballet

Conscious Ballet kannst Du im Online Ballettkurs im Live-Stream bei mir erlernen.

Meine Form des Ballettunterrichts lädt Dich ein, Dich zu spüren und zu fühlen. Conscious Ballet bietet Dir einen sicheren Raum, in dem Du lernst, Dich auszudehnen, Deinen Raum einzunehmen und zu füllen – mit Deiner puren Präsenz!

Durch Dein wachsendes und immer feiner werdendes Körperbewusstsein und Körpergefühl kommst Du immer mehr in Dir und Deinem Körper an.
Jedes “mehr Ankommen” im Körper bedeutet immer auch ein “mehr Ankommen” in Deinem Leben, in Deiner physischen Realität.

Conscious Ballett zeigt Dir sehr deutlich, wer und was Du bist – und wer und was Du nicht bist. Und das meine ich im positivsten Sinne.

Übst Du Ballett mit einem falschen Anspruch an Dich und Deinen Körper aus, wird es Dich quälen und peinigen. Es wird Dir wenig bis gar keine Freude bescheren und Dir schwerlich Genuss bereiten.

Übst Du Ballett dagegen mit der radikalen Annahme und Erlaubnis Deiner selbst aus, kann es seine volle Wirkung als “Ballett gegen Stress” entfalten. Dann beschenkt es Dich von Beginn an mit einem Gefühl der Leichtigkeit und Lebendigkeit. Mit zunehmendem Können bietet es Dir den sicheren Raum, energetisch zu expandieren und Dich im Kontakt mit Deiner puren Präsenz zu üben.

Der Vorteil eines Online Ballettkurs

Gerade hierfür empfinden es viele als Vorteil, sich Ballett in einem Online Ballettkurs (wieder) zu nähern.

Die pure Präsenz erfordert eine radikale Annahme Deiner Selbst genau so, wie Du jetzt gerade bist. Das erfordert für die meisten von uns unglaublich viel Mut. Da kann es enorm hilfreich sein, sich zunächst “allein” in seinen eigenen vier Wänden auszuprobieren. Die fehlende Vergleichsmöglichkeit mit anderen kann dabei sehr befreiend wirken.

Die radikale Annahme Deiner selbst bereitet den Weg für eine radikale Erlaubnis Deiner selbst. Was meine ich damit?

Annahme ist für mich eine innere Pro-Aktion im Sinne von wahrnehmen – annehmen – wirken lassen. Erlaubnis dagegen ist die aktive Bejahung dieser Annahme. Du erteilst sozusagen der Annahme die Erlaubnis, sich auch in Dein Leben integrieren zu dürfen und beginnst langsam, Dich damit zu zeigen.
Im Balletttraining sind das diese unglaublich bereichernden Momente, in denen Du Dich öffnest und den Mut findest, Deine Emotionen in Deine Bewegungen fließen zu lassen. Auf die Gefahr hin, dass andere Dich damit sehen können. Das sind unglaublich berührende Momente. Und unglaublich große Momente. Ich feiere jede:n Einzelne:n für diesen Mut!

Der LifeCoaching Anteil von Conscious Ballet

Dich radikal selbst zu erlauben – in all Deinen Facetten und mit all Deinen Macken und Kanten – fordert und entwickelt Selbstmitgefühl, Geduld mit Dir und Selbstbeherrschung. In dem Prozess der radikalen Selbsterlaubnis entwickelst Du ein sehr gutes Fingerspitzengefühl in Deiner Selbstführung.
Ballett in seiner direkten Ehrlichkeit kann Dich in diesem Prozess unterstützen, wenn Du Dich dafür öffnest.

Ballett erdet Dich unfassbar. Bei all den Beschreibungen der Prozesse, die auf allen Ebenen in uns ablaufen und die uns auf der Verstandesebene einen tieferes Verständnis ermöglichen, kommt es am Ende auf die UMSETZUNG an.

Conscious Ballett fordert Dich auf, all Dein theoretisches Wissen körperlich zu erspüren und zu erLEBEN. Dich MIT DEINEM KÖRPER mit Dir selbst auseinanderzusetzen anstatt in bloßer Theorie. 

Ich kann Dir 1000 Bilder liefern, wie die Energie in einer Balance fließt. Solange Du Dich nicht MIT DEINEM KÖRPER und einem OFFENEN GEIST in diesen Prozess begibst und die Bereitschaft mitbringst, diesen Prozess bis zum Ende zu gehen, wirst Du niemals lernen, in einer genussreichen Balance zu stehen.

Das lässt sich 1:1 auf alle Bereiche Deines Lebens übertragen. Hier profitierst Du von meinen rund 30 intensiven Jahren als Hochleistungssportlerin und Bühnendarstellerin sowie weiteren 10 Jahren als Stress- und Burnout Coach und Trainerin.

Voraussetzungen

Keine, außer

  • Neugierde
  • den Willen und Wunsch, Ballett lernen zu wollen und
  • die Bereitschaft, Dich auf meine Art des Unterrichtens einzulassen.

That’s it!

Technisch benötigst Du einen Computer, Laptop oder Tablet und ein Handy mit Kamerafunktion. Wie genau Du die beiden Geräte einsetzt, erkläre ich Dir ganz in Ruhe und helfe Dir auch beim Einrichten, wenn Du zu Deiner Schnupperstunde for free kommst.

Der Online Ballettkurs findet per Zoom statt. Dafür ist es von Vorteil, die Software im Vorfeld auf beiden Geräten zu installieren – ist aber kein Muss. Du kannst Zoom auch über den Browser nutzen. Ein eigenes Konto ist nicht nötig. Du erhältst nach der Anmeldung den Link zum virtuellen Trainingsraum. Den klickst Du an und folgst dann einfach den Anweisungen.

Schnupperstunde FOR FREE

Du möchtest Conscious Ballet gerne als Online Ballettkurs ausprobieren? Dann buche einfach eine Schnupperstunde FOR FREE.

Übersicht aktueller Wochenplan: siehe im Kalender

Hast Du einen Kurs gefunden, der von Level und Zeit passt, buche hier Deine Schnupperstunde FOR FREE

als Einsteiger:in donnerstags 19-20h (hier klicken)

als Anfänger:in mit geringer Vorkenntnis dienstags 19-20.15h oder mittwochs 10.10-11.25h (hier klicken). 

als fortgeschrittene:r Anfänger:in mittwochs 19-20.15h (hier klicken).

als Erfahrene:r der Mittelstufe freitags 9-10.15h(hier klicken).

als sehr Fortgeschrittene:r oder Semi-Profi dienstags 17.20-18.50h(hier klicken).

FEEDBACKS meiner Trainees

spüren.
aufrichten.
fließen.

anja bauer -
einsteigerin

Ich bin so dankbar, dass ich an Jana und ihr Angebot mit dem Conscious Ballet gekommen bin. Mit Ballet an sich habe ich ehrlich gesagt gar nicht wirklich eine Verbindung. Mich überzeugt vor allem die Möglichkeit, darüber wieder mehr Verbindung mit mir selbst zu bekommen, den Körper zu spüren, gerade zu rücken, mich zu öffnen und aufzurichten, körperlich und seelisch. Spürbar war direkt nach dem ersten Schnuppertraining schon eine tiefe seelische Entspannung und das Gefühl, dass die Energien wieder fließen. Meine Körperhaltung, hat mein Partner festgestellt, ist viel gerader. Das Training wird mit ganzem Herzen geführt.

DAS TRAINING IST EIN GESCHENK FÜR DIE SEELE

Ich würde es mal so beschreiben, es sind die Bewegungen aus dem Ballet, die durch die Art und Weise der Vermittlung dazu führen, dass man sich wieder öffnet, in die Präsenz kommt, sich selbst Raum gibt, man wachsen darf.

Danke Jana 🥰

elegant.
leichtfüßig.
genießen.

Ilka Sventja Jörg -
anfängerin

Du schaffst es, dass ich mich von der ersten Stunde an als Ballerina gefühlt habe. Und das wo ich vorher eher das Gefühl von einem Elefanten im Porzellanladen hatte. Ich dachte immer, ich bin nicht für Eleganz und Leichtfüßigkeit gemacht. Du beweist mir jede Woche das Gegenteil und ich liebe den Ballerina-Anteil von mir! Ich weiß nicht, wie du das machst und ganz ehrlich - es ist mir auch egal! Ich genieße es einfach.

beobachten.
erkennen.
transferieren.

Daniela Heller -
mittelstufe

Für mich ist das Besondere am Training mit dir, dass du eine Gabe hast, durch die Beobachtung des Körpers in der Bewegung, genau das in mir zu erkennen, was auch vllt im übertragenden Sinne wichtig für mich ist in meinem Alltag. (...) ich fühle mich durch deine Korrektur total erkannt und kann das, was wichtig im Ballett ist für mich in der Übung, sehr gut auf mein Leben shiften und transferieren. Es hilft mir dann z. B.nochmal zu erkennen, wo ich mehr loslassen darf und wo es vllt mehr Halt braucht.... 

liebevoll.
fordernd.
ganzheitlich.

Miriam Windberg -
Tänzerin & Trainerin

Eine der besten, liebevollsten, forderndsten und ganzheitlichsten Trainerinnen, von der ich lernen durfte und immer noch davon profitiere.

Und jetzt macht sie wundervolle Stunden für alle Level (und jedes Alter) online, wo es nicht nur darum geht, die Muskeln wachsen zu lassen, sondern ganz besonders auch die Seele.

 Wo es so gar nicht darum geht, das perfekte Ballettideal zu erfüllen und ihm immer hinterher zu rennen, dann in den Spiegel zu schauen und mal wieder das Gefühl zu haben, niemals gut genug zu sein.

Sondern es geht darum, Ballett in den Flow zu bringen, es wirklich zu TANZEN und zu fühlen - mit Körper UND Geist UND Seele. (...)

Tarife

Tarif1 x 60min / Woche1 x 75min / Woche1x90min/Woche
12 Monate€36,- / Monat€45,- / Monat€54,-/Monat
6 Monate€40,- / Monat€50,- / Monat€60,-/Monat
5er Karte (60min)€75,-
10er Karte (60min)€140,-
5er Karte (75min.)€94,-
10er Karte (75min)€175,-
5er Karte (90min)€112,-
10er Karte (90min)€210,-
>