BOUNDARY BASICS - Für Dich einstehen ohne Schuldgefühle

Stell Dir vor,...

Du stehst da und jemand stellt eine Bitte an Dich. Vielleicht freundlich, vielleicht drängend.
Du spürst, wie Dein Körper kurz reagiert: Ein Druck im Bauch, ein alter Reflex, der flüstert „Sag einfach ja, dann ist Ruhe.“

Doch diesmal hältst Du inne.
Du atmest.
Du spürst den Boden unter Deinen Füßen, das Gewicht Deines Körpers, Deine eigene Mitte.
Dein Atem wird ruhiger, der Brustkorb hebt sich sanft.

Ein Satz formt sich. Klar und ohne Anstrengung:
„NEiN. Das passt für mich heute nicht.“

Stille.
Kein Zittern in der Stimme. Kein inneres Zusammenzucken.
Kein nervöses Vibrieren unter der Haut.
Dein Herz ruhig, Dein Blick klar und ein Gefühl von Weite.

Du musst Dich nicht erklären.
Du spürst die klare Energie, die Dich durchströmt, weil Du bei Dir geblieben bist.
Dein Gegenüber nickt. Vielleicht überrascht, vielleicht respektvoll, vielleicht sogar verärgert.
Doch in Dir ist Frieden.

Zum ersten Mal seit Langem fühlst Du:
Dein Körper ist auf Deiner Seite.
Dein NEiN ist kein Bruch mehr.
Es ist ein Beginn.

Die größten Hürden

Die Ängste, die am meisten davon abhalten, für sich selbst einzustehen, lauten in etwa

„Wenn ich meine Bedürfnisse äußere, werde ich zurückgewiesen und verlassen.“
„Wenn die Leute wüssten, wer ich wirklich bin, würden sie mich nicht mehr mögen.“

Mit diesen tiefsitzenden Überzeugungen zu diskutieren macht keinen Sinn.

BOUNDARY BASICS setzt nicht beim „Besser argumentieren“ an - weder bei Dir selbst noch mit anderen -, sondern bei Deiner Körperwahrheit, die schon vor jedem Satz spürbar ist.

Ich zeige Dir, wie Du die Spannung im Nervensystem halten und regulieren, die Signale Deines Körpers lesen und Deinen Ausdruck über den Körper finden kannst. Damit Dein NEiN souverän kommt – statt kämpferisch (hysterisch) oder gar nicht.
So musst Du niemanden überzeugen und folgst einfach Deiner inneren Klarheit.

Funktioniert das auch bei mir?

Ja, das funktioniert auch bei Dir – weil nicht Du das Problem bist.

Du hast nie gelernt, körperverbunden NEiN zu sagen, sondern entweder brav zu funktionieren oder trotzig zu rebellieren.

In BOUNDARY BASICS zeige ich Dir einen dritten Weg: Verkörpert statt „antrainiert“.

Du bist nicht „zu viel“ und nicht „zu wenig“

Wenn bisherige Ansätze bei Dir wenig verändert haben, liegt es nicht an Deinem Willen.
Viele Konzepte übergehen den Körper oder trainieren Affirmationen, die uns im Stress um die Ohren fliegen.

In BOUNDARY BASICS beginnt Veränderung nicht beim Denken, sondern im Spüren.
Bevor Du einem anderen Menschen etwas sagst, sendet Dein Körper bereits tausend Signale aus über Deine Haltung, Deinen Atem, Deine Spannung, Deinen Blick...
Genau dort setzt dieses Teaching an – hinter den Worten.

Ich zeige Dir, wie Du Deinen Körper wieder als Verbündeten erleben kannst:
Wie Du erkennst, wenn sich etwas in Dir zusammenzieht.
Wie Du Spannung im Nervensystem beruhigst, bevor sie Dich überrollt.
Wie Du innerlich Raum schaffst, damit Dein NEiN oder JA ruhig, klar und echt aus Dir heraus entstehen kann statt aus Druck, Angst oder Schuldgefühlen.

Wenn Dein Körper sich sicher fühlt, findest Du automatisch die richtigen Worte.
Dann braucht Dein NEiN keine Rechtfertigung mehr und Dein JA keine Erklärung.

Das Teaching findet über 2 Tage statt., der Inhalt ist an beiden Tagen verschieden.
Es lohnt sich, auch nur an einem der beiden Tage teilzunehmen, wenn Du nur an einem der beiden Tage kannst.

Die Abrechnung finet über Digistore24 statt.