"Wenn du bereit bist zu lachen

und dir selbst die Erlaubnis erteilst,

dann kann dich niemand davon abhalten."

(Dr. Madan Kataria, Begründer des Lachyogas)

Was ist Lachyoga?

1. Lachyoga ist ein einzigartiges Konzept, welches jedem erlaubt ohne Grund zu lachen. Wir benötigen keinen Witz, keine Comedy, noch nicht mal einen Sinn für Humor.
2. Wir initiieren das Lachen als eine Übung in einer Gruppe. Durch den Blickkontakt der Mitglieder untereinander und spielerischen Elementen entwickelt sich daraus ein echtes Lachen.
3. Lachyoga kombiniert Lachübungen mit Atemübungen. Dadurch bringen wir mehr Sauerstoff in unseren Körper und unser Gehirn und wir fühlen uns kraftvoller und gesünder.
4. Lachyoga basiert auf der wissenschaftlichen Tatsache, dass unser Körper den Unterschied zwischen echtem und unechtem Lachen nicht unterscheiden kann. Wir erhalten exakt dieselben physiologischen und psychologischen Vorteile.
5. Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria mithilfe seiner Frau Madhuri initiiert. Sie starteten den ersten Lachclub mit 5 Leuten in einem Park in Mumbai. Heute existieren Tausende Lachclubs in über 70 Ländern.

3 Gründe für Lachyoga

1. Um wirklich von den wissenschaftlich belegten positiven Wirkungen des Lachyogas profitieren zu können, müssen wir langanhaltend für mindestens 10-15 Minuten lachen. Da wir im Lachyoga das Lachen als Übung praktizieren, können wir unser Lachen so lange hinauszögern wie wir es möchten. Das natürliche Lachen dauert in der Regel 2-3 Sekunden und dauert damit nicht lange genug, um die physiologischen und biochemischen Veränderungen in unserem Körper hervorzurufen.
2. Um die gesundheitlichen Vorteile des Lachens ernten zu können, muss das Lachen laut sein. Um das Zwerchfell zu aktivieren und zu trainieren muss es tief aus dem Bauch kommen. In der Regel erlauben uns die sozialen Konventionen dies nicht. In einem Lachclub aber haben wir einen sicheren Ort, an dem wir so laut und so herzhaft lachen können wie wir wollen. 
3. Das natürliche Lachen ist abhängig von äußeren Gegebenheiten. Leider ergibt es sich im Alltag nicht allzu oft, dass uns diese begegnen. Beim Lachyoga entscheiden wir uns bewusst zum Lachen, d.h. wir lachen völlig unabhängig von äußeren Gegebenheiten. Wir überlassen das Lachen nicht dem Zufall.

5 Vorteile, weshalb Lachyoga gut für Sie ist

1. Lachyoga hebt Ihre Stimmung
   Lachyoga übt innerhalb weniger Minuten positiven Einfluss auf Ihre Stimmung aus, da Ihr Gehirn Endorphine auschüttet - sogenannte Glückshormone. Infolgedessen fühlen Sie sich gut. Und wenn Sie gute Laune haben, machen Sie Ihre Aufgaben gut. Wenn Sie Lachyoga am Morgen praktizieren, bleiben Sie den ganzen Tag über fröhlich.
2. Lachyoga unterstützt Ihre Gesundheit
   Lachyoga reduziert Stress und stärkt das Immunsystem. Wenn Ihr Immunsystem stark ist, werden Sie nicht so leicht krank. Sollten Sie an einer chronischen Erkrankung leiden, unterstützt Lachyoga den Heilungsprozess.
3. Lachyoga unterstützt Sie in Ihrem Berufsalltag
   Um optimal funktionieren zu können, benötigt Ihr Gehirn 25% mehr Sauerstoff. Lachübungen erhöhen Ihre Netto-Sauerstoffversorgung und machen Sie somit leistungsfähiger und effizienter. Sie fühlen sich energiegeladen und können länger arbeiten ohne müde zu werden.
4. Lachyoga verbessert die Qualität Ihrer Beziehungen
   Die Qualität Ihres Lebens hängt von der Qualität Ihrer Freunde und Ihrer Beziehungen ab. Lachen verbindet Sie sehr schnell mit anderen Menschen und fördert Freundschaften und Beziehungen, in denen die Fürsorge und das Miteinander im Vordergrund stehen.
5. Lachyoga unterstützt Sie in schwierigen Lebenssituationen
   Jeder kann lachen, wenn die Zeiten gut sind. Lachyoga steht für grundloses Lachen, so dass es Ihnen möglich sein wird, auch dann zu lachen, wenn die Zeiten einmal  nicht so gut sind. Lachyoga stellt eine Bewältigungsstrategie dar, die Ihnen behilflich sein kann, eine positive Lebenseinstellung zu gewinnen und zu erhalten - ganz ungeachtet der Umstände.

Für Workshops und Kurse nehmen Sie Kontakt mit mir auf und vereinbaren Sie einen Termin. Ich freue mich auf Sie!