Burnout

"Entscheidend ist nicht, was jemandem geschieht, sondern wie er es aufnimmt." (Hans Seyle, Pionier der Stressforschung)

Ganzheitlich
Wollen Sie einen Burnout-Prozess verhindern, stoppen oder bewältigen, können Sie dies nur auf ganzheitlicher Basis. Verschiedenste Bereiche Ihres Lebens bedürfen in diesem Fall dringend einer Überprüfung. Dazu zählen unter anderem Ihr Denken, Ihre Glaubenssätze, Ihr Sportverhalten, Ihr Hormonhaushalt, Ihr Ernährungsverhalten und Ihr Entspannungsvermögen.

Unterstützung
Meine Erfahrungen als ehemals Betroffene ermöglichen es mir, mich in Ihre Situation hineinzufühlen. Meine langjährigen Erfahrungen in der Welt des Tanzes als aktive Hochleistungssportlerin, choreografische Assistentin und Trainerin ergänzt durch verschiedene Weiterbildungen in den Bereichen Sport/Training, Ernährung und Coaching ermöglichen es mir, Ihnen kompetent zur Seute zu stehen, wenn Sie die Burnout-Spirale stoppen oder präventiv dagegen vorgehen wollen.

Kostenloses Beratungsgespräch

Lassen Sie uns in einem kostenlosen Beratungsgespräch gemeinsam einen Überblick über Ihre aktuelle Situation erhalten und entscheiden, welcher Weg Ihnen zu einem besseren Lebensgefühl verhelfen wird. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.

Kleiner Exkurs

Stress

Aus dem Englischen kommend bedeutet "to stress" übersetzt "anspannen, belasten, beanspruchen" und bezeichnet unsere physischen und psychischen Reaktionen auf äußere Reize (Stressoren) und deren Auswirkungen. Stress an sich schadet uns nicht - ganz im Gegenteil! Er erhält uns am Leben und macht es abwechslungsreicher.

Schädlich wird Stress erst durch unsere Betrachtungsweise.

Eustress

Positiver Stress beflügelt uns und bringt uns mit Freude unseren Zielen näher. Er erhöht unsere Aufmerksamkeit und fördert die maximale Leistungsfähigkeit unseres Körpers, ohne ihm zu schaden.

Eustress bezeichnet turbulente Zeiten unseres Lebens, in denen unser Können gefördert und gefordert wird, die uns Kraft geben und unsere Kreativität anregen. Wir sind voller Energie und Selbstvertrauen, stecken unser Umfeld mit unserem Engagement an, sind mutig und voller Freude.

Die griechische Vorsilbe "eu" bedeutet wörtlich "wohl, gut, richtig, leicht".

Distress

Wenn wir in Stress geraten und keine geeigneten Stressbewältigungsstrategien zur Hand haben, geraten wir in Distress. Dieser greift unsere psychische und physische Stabilität an. Er saugt an unserer Energie, zermürbt uns und nimmt uns die Lebensfreude. Wenn wir uns kein entsprechendes Werkzeug aneignen und/oder Hilfe von außen erhalten bzw. holen, können wir in einen Burnout-Prozess hineingeraten.

Die lateinische Vorsilbe "dis" bedeutet wörtlich "schlecht, miss-".



Fazit

Es kommt also nicht darauf an, keinen Stress mehr zu haben, sondern vorhandenen Distress in Eustress umzuwandeln!